Чтобы отлично себя чувствовать на протяжении всего года, необходимо постоянно заботиться о регулярном поступлении в организм витаминов.
Всем известно о пользе свежих овощей и фруктов, а также напитки получаемы из них.
Фреш, сок, фруктовый чаи – содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые необходимы человеку. Но не нужно употреблять в пищу только сок, а употреблять фреш и сок только после еды. Не принимайте соки до еды, если ими злоупотреблять они могут вызвать развитие гастрита или язвы желудка.
Напиток из шиповника
Ягоды шиповника если даже они в сушеном виде содержат очень много витамина С. Приготовить классный напиток из шиповника, который укрепит иммунную систему очень просто.
Для этого хорошо промойте ягоды шиповника, положите их в термос и добавьте горячей воды, важно чтобы её температура не превышала 80 градусов, дайте настояться напитку 10-12 часов используя крышки для кастрюль, чтобы дольше сохранить температуру настоя и все напиток готов. Можно добавить мёд, малиновое варенье или фруктовый сок.
Овощной фреш
Сок обычно ассоциируют с такими фруктами как апельсин, яблоко, персик, виноград. Но ведь не менее полезные и вкусные и овощные соки и фреши. Это содержат очень много витаминов-антиоксидантов, которые замедляют процесс старения организма и защищают его от различных вирусов. У всех овощные фрешей нейтральный уровень кислотности, поэтому они не раздражают слизистую оболочку желудка.
Рецепт витаминизированного овощного коктейля. Порезать маленькими кусочками яблоко, тыкву и болгарский перец в равных частях и пропустить их через соковыжималку.
Чтобы отлично себя чувствовать на протяжении всего года, необходимо постоянно заботиться о регулярном поступлении в организм витаминов.
