 Каждый человек нуждается во сне и отдыхе. Сон восстанавливает силы и дает энергию. Когда мы спим, успокаивается сердцебиение, снижается температура тела. Для взрослых людей норма этих показателей очень важна. А для новорожденных она имеет жизненную необходимость. Ведь эти факторы влияют на рост и развитие всех систем маленького организма.
Привыкнуть к жизни вне утробы матери у малыша получается не сразу. Какое-то время он еще живет по режиму периода беременности. Именно поэтому его ночной отдых не продолжительный. Что такое ночь ребенок еще не понимает, поэтому может пробуждаться в любое время, тем самым не давая покоя и маме. Малыш спит по 2-3 часа. Очень редко малыши сразу усваивают, что такое ночь. Но даже в этом случае их ночь длится 5-6 часов.
Периоды сна взрослого человека отличаются от периодов у новорожденного:
- этап засыпания;
- чуткий и поверхностный этап;
- медленный и глубокий этап;
- этап пробуждения.
У взрослого человека в течение ночи первые три фазы чередуются. Фазы повторяются 5-6 раз за ночь. А у новорожденных детей все процессы сокращены, именно поэтому они часто просыпаются. Спустя 25-30 минут после засыпания малыша, у него наступает фаза глубокого сна. Она продолжается около 40-60 минут. У взрослого человека эта фаза длится от 2 до 5 часов.
После фазы глубокого сна у младенца наступает поверхностная фаза. Малыш может двигать ножками и ручками, менять мимику и пытаться повернуться. Для предотвращения падения ребенка лучше использовать подушки для новорожденных. Очень часто в эту фазу малыши, задев себя сами, пугаются и от этого просыпаются. Ближе к двум годам жизни периоды и фазы ребенка приближаются к стандартным.
У взрослых людей фаза глубокого сна переходит в поверхностную фазу под утро. После чего он просыпается. У младенцев это происходит наоборот. Поверхностная фаза может длиться намного дольше глубокой фазы. Поэтому дети просыпаются довольно легко. Определить фазу глубокого сна довольно легко. В ее процессе мимика лица малыша расслаблена, движений тела нет, а кулачки сжаты. В эту фазу ребенка не разбудит шум.
Для того чтобы нервная система была более здоровой, очень полезно, когда периоды сна ребенка и матери совпадают. Сон ребенка подстроить очень сложно. Поэтому построится легче маме самой. Для этого маме необходимо ложиться спать вместе с малышом. Дела лучше оставить на потом. Если женщина пытается переделать все, пока ее ребенок спит, то она может таким образом приобрести послеродовую депрессию.
Пробуждаться, ребенок может ни от того что он хочет покапризничать. Он этого еще не умеет. Его пробуждение вызывает какой-то дискомфорт. Раздражитель необходимо исключить. Возможно, нужно сменить пеленки, раскрыть или укрыть малыша, накормить. Ребенок может плакать во сне и даже не просыпаться. Это не страшно. Главное следует убедиться, что ребенка ничего не беспокоит. Можно поправить одеяло, покачать колыбель. Возможно, что малыш успокоится сам.
Для обеспечения комфортного самочувствия ребенку необходимо создать определенные условия. Матрац в детской кроватке должен быть жестким и ровным. Ребенку не подойдет обыкновенная подушка. Она может спровоцировать искривление позвоночника. Можно использовать специальную ортопедическую подушку.
Постельное белье ребенка всегда должно быть чистым. Стирать детское постельное белье можно только специальными порошками и моющими средствами, которые предназначены для детской стирки.
Комнатная температура в детской комнате должна быть не слишком высокой, но и не слишком низкой. Помещение перед сном должно проветриваться.
К процессу отхода ко сну малыша необходимо приучить. Например, укладыванию ко сну могут предшествовать купание и кормление. Последовательность может быть другой. Главное приучить ребенка к режиму.
Опубликовано 20,09,2012 |
