15.09.2015 - Для чего нужен эллиптический тренажер?

Они относятся к виду кардиотренажера, которые предназначены для сжигания жиров, укрепления мышечной массы, улучшения органов дыхания.

Чем больше занимаешься на них, тем быстрее вырабатывается выносливость. Такие тренажеры очень популярны среди женщин, которые хотят выгдядеть стройно. В каждом спортивном зале есть эллиптичесике тренажеры.

Еще один тренажер, который пользуется не малым успехом среди спортсменов, это беговая дорожка. Это очень большой помощник в сжигании жиров, укреплении мускулатуры,  который  поможет быстро и эффективно похудеть, так как сжигается большое колличество каллорий.

Показания

Очень полезны такие виды тренажеры для людей, у которых проблемы с позвоночником. С его помощью можно укрепить верхний и нижний пресс, сделать кожу более упруугой.

Современные женщины настолько сейчас заняты, что не все находят время заниматься утренними пробежками, и погодные условия также могут этому препятствовать, а молодой и красивой хочется выглядеть всегда, поэтому всегда есть вариант. И так, эллиптический тренажер и  беговая дорожка, с такими помощниками по красивой фигуре и не нужно посещать фитнес-клубы, позанимаясь дома самостоятельно, Вы без проблем  подкачаете все необходимые группы мышц, начиная с рук и заканчивая икр на ногах.

Противопоказания к занятиям

К огромному сожалению, не всем можно заниматься на таких  кардиотренажерах, если вас беспокоит головокружение, тошнота, боли в суставах, наличие астмы и отеки, то Вам лучше воздержаться от таких видов тренировок и проконсультироваться с врачом и с тренером, возможно, можно будет снизить нагрузку, чтоб Вам занятия пошли не на вред, а на пользу.

Правила и советы

1. Помните, что заниматься всегда нужно с большим желанием и удовольствие, тогда будет результат. Не стоит объедаться перед тренировками и после и сократить употребление каллорий, ведь вы должны их больше сжигать.

2. Нужно заниматься , пока пот не будет литься с вам градом, только тогда будет толк.

3. Занимайтесь как можно чаще и постепенно с каждым занятием увеличивайте нагрузку и с таким темпом каллории будет сжигаться до 2000 за тренировку.

4. Не забывайте контролировать пульс, перед вам находится монитор, нак отором видно сколько вы пробежали киллометров и за какой промежуток времни.

Если Ваш вес не уходит так, как Вам бы этого хотелось, помните, не все сразу, главное поставить перед собой правильную цель!